la mia cucina senza lattosio su ThinkBio

Smoothie banana ed ananas senza lattosio

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Lo smoothie... questo sconosciuto

Ingredienti per 2:
  • 200 ml di Latte vegetale
  • 1 cucchiaio di Zenzero grattuggiato
  • 1 cucchiaio di Succo di limone
  • 2 cucchiai di Zucchero di canna integrale
  • 2 cucchiai di Semi di lino
  • 150 gr di Banana
  • 150 gr di Polpa di ananas
  • qb di Menta fresca

Ormai è tempo che vendo sfioccare in tutti i siti bevande di tutti i colori: centrifugati, frullati, smoothie, frappè... a dirla tutta non ci ho mai capito molto in quanto a differenze! Oggi ho deciso di fare chiarezza e ho capito che... sono la stessa cosa!!! No, scherzo: gli ingredienti principi sono frutta o verdure ma, mentre i frullati hanno consistenza più liquida, gli smoothie sono cremosi.Così mi sono data agli esperimenti, e devo dire che gli smoothie sono un'ottima bevanda vitaminica, ideale per questi periodi così caldi in cui fare merenda non è sempre un piacere. Lo smoothie che vi propongo oggi è a base di banana, ananas, zenzero e semi di lino: una bomba di antiossidanti, antinfiammatori e antitumorali e , più importante di tutto, è buo-nis-si-mo!

    Step 1
  • Ridurre in polvere i semi di lino in un frullatore

  • Post Title Step 2
  • Aggiungere tutti gli altri ingredienti ad eccezione della menta

  • Post Title Step 3
  • Frullare fino a che non diventa una crema

  • Post Title Step 4
  • Guarnire con semi di lino e menta fresca

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Lea di la mia cucina senza lattosio